■痛風とストレス
痛風の原因として、まず考えられるのは、暴飲暴食や運動不足
などですが、原因はそれだけではありません。暴飲暴食が痛風
の元であることは間違いありませんが、必ずしもすべての人が
痛風を発症するわけではありません。
症状として実際に発症するには、発症を誘因する、別の「何か」
があると考えられていました。研究の結果、現在その1つとして
考えられているのが、「ストレス」です。ストレスを長期間に
わたって受けることで、血中尿酸値が高くなる傾向があることが
分かってきたのです。ストレスを長期間感じていると、尿酸の
排出がうまくいかなくなり、結果として尿酸値が上がるのです。
また、痛風の発作も、感じているストレスが高ければ高いほど、
起こる確率は高くなっています。もう1つ、発症を誘因するもの
として、「性格」も重要視されています。これはストレスと
密接な関係にあるのですが、要は物事を深く考えてしまったり、
責任感が強すぎたり、我慢しすぎる人は、ストレスを感じやすく、
痛風を発症しやすいのです。
ですから痛風の治療として食生活の改善をすることはもちろん
第一ですが、あまりストレスを受けないような生活をすること
も大事です。手軽にストレスを解消するにはいくつか方法が
ありますが、その1つが運動です。適度な運動は、気持ちと体を
リラックスさせてくれます。
そして、もう1つ、ストレス解消法としては、ゆっくりと呼吸
することです。仰向けになって寝て、ゆっくりと息を吸い、
ゆっくりと吐き出します。このとき、悩みなどを洗い流すよ
うなイメージで行います。これは実際の心理カウンセリング
でも行われている方法で、非常に効果的です。
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